Tác dụng ngăn rụng tóc ít ai biết của Vitamin B5

Vitamin B5 đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể sống. Để có đủ lượng vitamin B5 cơ thể cần bạn phải chú ý chế độ ăn uống của mình. Và ít ai biết rằng một trong số những công dụng nổi bật của Vitamin B5 chính là ngăn rụng tóc.

Vitamin B5 là gì?

Vitamin B5 còn được gọi là acid pantothenic, pantothenate; là một vitamin tan trong nước. Cơ thể rất cần vitamin B5 để tạo ra các hormone và các tế bào hồng cầu khỏe mạnh; chuyển hóa carbohydrate và chất béo thành năng lượng; góp phần hình thành các kháng thể; và được cho là một chất tăng cường khả năng chịu đựng. Ngoài ra, coenzyme A chuyển hóa từ vitamin B5 còn được sử dụng trong cai nghiện, đào thải các loại thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu, các loại thuốc có hại ra ngoài cơ thể.

Vitamin B5 được phát hiện bởi Roger J. Williams vào năm 1919. Trong tiếng Hy Lạp, pantothenic mang nghĩa là “có ở khắp nơi”, nên B5 là một trong những vitamin có nhiều nhất trong thiên nhiên. Vitamin B5 có nhiều trong men, ngũ cốc, lạc, các loại đậu, đỗ, lòng đỏ trứng, các loại nấm, thịt gia súc, gia cầm, hoa quả và rau xanh…

Tuy nhiên, vitamin B5 không có trong các loại thực phẩm đã qua chế biến. Ngoài ra, lượng lớn vitamin B5 sẽ bị mất khi thực phẩm được đóng hộp, làm đông lạnh.

Vì có sẵn trong tự nhiên nên cơ thể chúng ta ít khi bị thiếu hụt loại vitamin này trừ khi suy dinh dưỡng nặng, không ăn được, đến tuổi dậy thì…. Thiếu hụt vitamin B5 có thể gây ra mệt mỏi, khó ngủ, nhức đầu, buồn nôn, rụng tóc và sự khó chịu trong dạ dày, kết quả của chứng teo tuyến thượng thận.

Công dụng của vitamin B5

Điều trị biến chứng của bệnh đái tháo đường: Loét bàn chân là một biến chứng thường gặp ở bệnh nhân đái tháo đường, biến chứng thường dẫn đến việc phải cắt bỏ chân. Nghiên cứu sơ bộ của Abdelatif, Yakoot và Etmaan chỉ ra rằng sữa ong chúa và thuốc mỡ panthenol (vitamin B5) có thể chữa trị biến chứng này. Những người với những vết loét bàn chân, hoặc tổn thương mô sâu trong nghiên cứu đã có tỉ lệ bình phục lần lượt là 96% và 92%.

Vitamin B5 giúp bảo vệ mái tóc của bạn

Chăm sóc tóc: Thiếu hụt vitamin B5 sẽ làm chậm quá trình phát triển của tóc, tóc rụng nhiều. Nghiên cứu trên chuột cho thấy lông chuột mất màu và xuất hiện các mảng da tấy đỏ khi bị thiếu hụt vitamin B5 quá mức. Bổ sung vitamin B5 thông qua chế độ ăn và thuốc sẽ giúp tóc bớt rụng, kích thích tóc mọc chắc khỏe. Hầu hết các sản phẩm mỹ phẩm hiện nay đều được bổ sung vitamin B5 do vai trò quan trọng của nó trên tóc.

Hạ lipid: Các dẫn xuất của vitamin B5 như panthenol, phosphopantethine, pantethine giúp cải thiện nồng độ lipid ở máu và gan. Trên những con chuột thí nghiệm, người ta tiêm 150 mg dẫn xuất/kg thể trọng. Kết quả panthenol giúp hạ cholesterol toàn phần, và pantethine giúp hạ LDL – cholesterol trong huyết thanh. Việc giảm LDL là quan trọng, vì nó liên quan đến giảm nguy cơ của nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Tại gan, panthenol cũng giúp hạ triglyceride, cholesterol toàn phần, cholesterol tự do và cholesterol – ester.

Làm lành vết thương: Sử dụng vitamin B5 theo đường uống và đường bôi ngoài da giúp đẩy nhanh quá trình hàn kín vết thương và tăng độ bền vững của các mô liền sẹo. Bổ sung calcium – D – pantothenate giúp đưa tế bào da non đến nơi tổn thương, tăng số tế bào di chuyển, và tăng tốc độ di chuyển, tác dụng này giúp đẩy nhanh quá trình liền sẹo.

Giảm béo: Vitamin B5 đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng năng lượng từ chất béo. Sử dụng vitamin B5 giúp lượng mỡ trong cơ thể được tiêu thụ nhiều hơn, qua đó đóng góp vào việc giảm cân của cơ thể.

Một số thực phẩm giàu vitamin B5 tốt cho sức khỏe

Trị mụn: Theo công trình nghiên cứu được xuất bản năm 1995 bởi bác sĩ Leung, dùng liều cao vitamin B5 sẽ giúp trị mụn và giảm kích thước lỗ chân lông. Nghiên cứu cũng chỉ ra vai trò của coenzyme A trong điều hòa các hormone và acid béo. Khi thiếu vitamin B5, coenzyme A sẽ ưu tiên sản xuất các androgen, điều này làm quá trình phân giải chất nhờn bị ngưng trệ, tạo điều kiện cho sự hình thành mụn.

Điều trị viêm đa dây thần kinh do đái tháo đường: Hiệu quả điều trị viêm đa dây thần kinh do đái tháo đường sẽ tăng lên khi kết hợp acid lipoic với vitamin B5. Cơ sở lý thuyết cho điều này là acid lipoic và vitamin B5 có tác động vào các vị trí khác nhau trong chu trình chuyển hóa pyruvate, do đó sử dụng 2 chất hiệu quả hơn sử dụng một mình acid lipoic.

Tóm lại Vitamin B5 có rất nhiều công dụng, nhưng công dụng hữu ích và nhiều người biết đến nhất của nó là bảo vệ tóc, chống rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả.

Scroll

Sản phẩm này đã hết hàng!

x

Thêm vào giỏ hàng thành công

x

Chức này cần phải cài thêm App Wishlist

x